Hipnosis
Hipnosis para tratar la ansiedad y la depresión
La hipnosis, o hipnoterapia, puede ser una forma efectiva de relajar y enfocar la mente. Se puede usar para aliviar el dolor, reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y ayudar con la depresión.1 La hipnosis también puede ayudar a las personas a desarrollar nuevas habilidades, relajarse o adoptar nuevas perspectivas.
La hipnosis es una terapia en la que un terapeuta capacitado recurre a técnicas de relajación guiada, concentración intensa y el enfoque de la atención.
El objetivo es que el paciente logre un estado de conciencia elevado, a veces denominado trance, para concentrar su atención en tareas o pensamientos específicos. Existen dos tipos de hipnosis:
Terapia de sugestión: se usa para cambiar comportamientos a través de la sugestión.
Análisis del paciente: se usa para explorar un evento o recuerdo a fin de encontrar la raíz del problema
Un concepto equivocado común es que bajo la hipnosis, la persona queda bajo el control del otro. No es así. Un terapeuta no puede hacer que el paciente haga algo que no quiere hacer.
Beneficios de la hipnosis
En un estado hipnótico, los pacientes tienen la oportunidad de explorar pensamientos, sentimientos y recuerdos que pueden haber ocultado de su conciencia.
La hipnosis se puede usar para controlar el dolor, superar hábitos o mejorar afecciones, como:
Fobias, miedos y ansiedad
Trastornos del sueño
Depresión
Estrés
Duelo y pérdida